ATELIER de KUNDALINI le 19 mars

ATELIER de KUNDALINI dimanche 19 mars 2023 de 14h30 à 17h00

Organisé par la section Yoga USMM

Animé par Valérie Duchesne, professeur de yoga (formée et diplômée en kundalini yoga en 2019 à l’école Ik Sarandhian certifiée KR)

Dojo du gymnase Rousseau à Malakoff

Pratique ancestrale et secrète pendant très longtemps, elle a été amenée en occident par Yogi Bhajan dans les années 70. C’est un yoga holistique, c’est-à-dire qu’il agit sur les différents plans de l’être, on utilise le souffle, les postures dynamiques ou statiques (kriya), le son (le mantra), la méditation et la relaxation.

C’est un yoga ouvert à tous.

Un cours de yoga kundalini autour des chakras.

On entend souvent dire « ouvre tes chakras » mais qu’est que c’est en fait ?

En sanskrit dans la langue sacrée indienne, ce terme chakra veut dire roue, disque. Ce sont les roues énergétiques de notre santé et de notre équilibre que l’on viendra travailler. Nous avons 7 chakras principaux situés de bas en haut de la colonne vertébrale. Nous verrons leur emplacement, leur fonction et leur rôle. Les chakras communiquent et s’alimentent entre eux et lors de cet atelier nous viendrons les mettre en mouvement, les activer et les équilibrer.

L’atelier se déroulera de la façon suivante :

• Présentation et rôle des chakras

• Exercice de respiration - Pranayama

• Echauffement

• Kriya – set de postures

• Relaxation

• Méditation

Infos utiles

• prendre votre dernier repas 3h/4h avant le cours (un bon brunch est conseillé!)

• prévoir un tapis de yoga, sinon une serviette ou couverture

• apporter, si possible, vos briques et vos sangles

Infos pratiques

• date : 19 mars 2023 à partir de 14h15, début de la pratique 14h30 jusqu’à 17h00

• lieu : Gymnase René Rousseau, dojo, 10 bis rue Augustin Dumont 92240 Malakoff

• coût : 25€ (le paiement se fait sur place)

• ouvert à tous : Il n’est pas nécessaire d’être inscrit à l’USMM

• inscription en ligne souhaitée pour cet atelier:yoga.usmm@gmail.com

A bientôt !