« Mieux installer le lâcher prise dans la posture ».

ATELIER de HATHA YOGA dimanche 21 janvier de 14h30 à 17h30

Organisé par la section Yoga USMM

Animé par Minh N’Guyen, professeur de yoga à l’USMM

Dojo du gymnase Rousseau à Malakoff

Minh propose un atelier hatha yoga de 3h intitulé « Mieux installer le lâcher prise dans la posture ».

La séance se déroule pour mettre en évidence des propriétés essentielles que l'on retrouvent dans chaque posture (sthira sukham):

une posture doit être stable ferme et confortable agréable.

on prendra soin de venir se relaxer et respirer afin que le corps puisse intégrer les bien faits de la posture.

Après ce travail, le corps sera beaucoup plus réceptif pour aborder les pranayamas (exercices respiratoires).

L’atelier est ouvert à tous les niveaux.

Infos utiles

• prendre votre dernier repas 3h/4h avant le cours (un bon brunch est conseillé !).

• prévoir un tapis de yoga, sinon une serviette ou couverture

• apporter, si possible, vos briques et vos sangles.

Infos pratiques

• date : 21 janvier 2024 à partir de 14h15, début de la pratique 14h30 jusqu’à 17h30

• lieu : Gymnase René Rousseau, dojo, 10 bis rue Augustin Dumont -92 240 Malakoff

• coût : 30€ (le paiement se fait sur place)

• ouvert à tous : Il n’est pas nécessaire d’être inscrit à l’USMM

inscription en ligne souhaitée pour le stage :  yoga.usmm@gmail.com

A bientôt !